心理测试仔细分析以下情况，测试你的心理压力

完全相符计3分，比拟相符计2分，不相符计1分

1、入睡艰苦，天天躺在床上辗转反侧，有时乃至必要听着歌曲、视频入睡。

2、很容易朝气，跟任何人都容易吵起来，心坎过火敏感。

3、有重复呈现的动机在脑海里，或者有重复呈现的行动，重复必要确认的工作。

4、感觉所有人都在跟本身尴尬刁难，没有任何人赞助本身。

5、有畏惧别人知道的机密，天天由于机密胆战心惊。

6、常常遐想到或者做梦梦到恐怖的工作，胆量越来越小。

7、由于一点点小事儿就铭心镂骨，好久都难以放下。

8、心坎有被洞悉、被揭破的感觉，畏惧别人节制本身。

9、跟家人无法沟通，常常找托言回绝感情交流。

10、对付进修或者事情的无力感，感到本身怎么尽力都没用。

11、饮食不纪律，或暴饮暴食，或永劫间不用饭。

12、坐立难安，一旦闲下来就会觉得心慌。

13、面对较年夜的，客观的经济压力。

14、身边的人对本身充斥了期望，感觉假如失败就会很没体面。

15、情绪降低，历久处于低气压之下。

测试成果：

15-25分：生理压力→★

你当前并没有显著的生理压力，然则假如你确是觉得有一丝压力的话，这意味着你过火夸年夜了实际处境。这是因为你没有存眷问题自己，而是存眷因为问题而衍生出来的情绪发酵。以是，综合评价便是庸人自扰。你要做的便是让本身放松下来，换个新的情况、呼吸一下新颖空气。总而言之，不要被本身吓倒。当你被繁杂的情绪所纠缠时，试着多跑跑步，多去活动，如许可以或许加强你的自大力，以此来抵抗繁杂的情绪变化。

26-35分：生理压力→★★★

你当前有显著的生理压力，此中实际问题仅占三分，更多的是你情绪衍生压力。你心坎是一个敏感的人，对付外界的刺激老是反响过激。你起首最必要办理的问题便是平复你的情绪，你要明确年夜部门负面情绪只不外是你想象出来的。实际中呈现的问题，远远没有你想象的那么严重。你要明确你是一个想得太多的人，然则你更应该明确，没有任何人处置任何事都是面面俱到的。是以，挂念太多受危害的只有你本身。

36-45分：生理压力→★★★★★

你当前面对实际及情绪双重压力，一方面你实际问题切实其实挺辣手，另一方面你的情绪压力彷佛已到蒙受极限了。对付前者，分清晰哪些问题必要亟待办理，那么你顿时想方法办理失落，不要逃避，由于任何试图逃避的行动，都只会让问题繁杂化。分清晰哪些问题当前无法办理，那么你可以列一个方案表，一步步地办理失落。当你将全体精神，都投入到问题自己上的时刻，那么你的情绪压力将会年夜年夜缓解。由于你支付了最年夜的尽力，没有逃避、没有搪塞。

无论你当前蒙受多年夜的生理压力，都邑有办理办法。地不长无用之草，天不生无用之人。总而言之，你的呈现是带有某种责任的，而你要做的便是充足施展才能规模之内的工作。