体重管理中，身体活动能力评估及健康风险评估

在我们进行体重治理的时刻，我们不仅要树立体重治理档案，同时对身材根本环境进行评估，对养分状态进行评估，还必要对我们的身材运动才能和康健风险进行评估。

身材运动才能评估包含了两个方面：1、身材运动评估，2、 活动评估。

身材运动评估：

身材运动（代谢当量） （METs）

1、较年夜强度体力运动 （≥6.0METs）

2、中等强度体力运动 （3.0~5.9METs）

3、低强度体力运动 （2.0~2.9METs）

活动评估

心肺耐力：园地测试、电动跑台、 机器负荷功率车、台阶实验。

肌肉适能：拉力测试、卧推、推举、 负重蹬腿、负重伸腿、 握力测试、等动力气测 试、俯卧撑测试。

柔韧性：坐位体前屈

康健风险评估包含了：1、遗传因素评估，2、行动习气评估3、情况及社会因素评估，4、肠道菌议论况评估。

1、遗传因素评估：

表观遗传因素：

1、宫内裸露

孕期体重增加过快，妊娠性糖尿病，妊娠性高血压、伟大儿 ；

2、维生素D短缺

维生素D影响基因表达，与胰岛素敏感性、机体炎症反响有关；

3、高糖高脂饮食

高糖高脂饮食直接导致代谢基因表达的转变

久坐或短缺活动

久坐或短缺活动影响基因表达，活动直接转变与增重相关基因的表达

行动习气评估

熬夜、失眠

情绪化暴食暴饮

食品上瘾、生理饥饿

短缺活动

压力、过劳

情况及社会因素评估

1、有毒塑料，塑化剂如： 己烯雌酚、双酚A、 三丁基锡、多氯联苯、 邻苯二甲酸酯。

2、化学农药：有机 氯农药、有机磷 农药、草甘膦

3、重金属：镉、铜等 重金属具有生物富 集作用

4、抗生素：生涯污水、 医疗废水、动物、 水产饲料、医疗滥 用抗生素

肠道菌议论况评估

人体微生态体系中肠道微 生态体系最为主要，是机 体最年夜的微生态体系。

成人正常的肠道菌群由100~150个 种属的细菌构成， 细菌总数跨越10 亿，此中绝年夜部门（90%）属于厚 壁菌门 和拟杆菌门。 依据上海交通年夜学的赵立平传授的 研讨成果显示：暗沟肠杆菌是肥胖 等代谢性疾病发生紧张影响因素。

①饥饿源于菌群

② 菌群饥饿迫使人体用饭

③ 不良的生涯方式和不康健 的饮食习气 导致菌群杂乱

④ 杂乱的菌群形成肥胖等慢 病根源

肠道菌议论况评估

试验室菌群检测：对粪便菌酯化检测，阐发人体肠道菌群组成。

肠镜检

测：依据症状体征，联合试验室检测成果综合评估

体重治理的重点是行动治理，经由过程对既往疾病，生涯方式，运 动及生理诸多因素的网络，树立体重治理档案，可以有用的量 化肥胖患者信息，在医师、康健治理师、养分师等专业职员评 估后，订定精准的个性化干涉计划并跟踪指示。有用了避免体 重治理的盲目性和风险性，使体重治理加倍科学化、人道化、 合理化，进步干涉成果的有用性。